Steeds meer kinderen raken overprikkeld door de hoeveelheid prikkels, verwachtingen en sociale druk. Vooral hoogbegaafde en gevoelige kinderen kunnen hier sterk op reageren.

Overprikkeling ontstaat wanneer een kind meer indrukken, emoties of informatie moet verwerken dan het aankan. Het zenuwstelsel staat als het ware voortdurend “aan”, waardoor spanning zich opbouwt.

Hieronder vind je vijf signalen die kunnen aangeven dat je kind overprikkeld raakt.

1. Je kind is snel boos of emotioneel

Een kind dat overprikkeld is, kan plotseling boos worden, huilen of fel reageren op iets kleins.

Dit is vaak geen onwil, maar een teken dat het systeem al vol zit. De emotionele reactie is dan een manier om spanning kwijt te raken.

2. Je kind is extreem moe na school

Veel ouders merken dat hun kind na school uitgeput thuiskomt.

Sommige kinderen hebben eerst tijd nodig om alleen te zijn, terwijl anderen juist ontploffen zodra ze thuis zijn. Het kost veel energie om zich de hele dag aan te passen aan de omgeving.

3. Je kind trekt zich terug

Overprikkelde kinderen zoeken vaak rust door zich terug te trekken.

Ze willen even alleen op hun kamer zijn, minder praten of vermijden drukke situaties. Dit is een manier om het zenuwstelsel weer tot rust te brengen.

4. Je kind krijgt lichamelijke klachten

Overprikkeling kan zich ook uiten in lichamelijke signalen, zoals:

• hoofdpijn

• buikpijn

• slecht slapen

• gespannen lichaam

Het lichaam geeft hiermee aan dat de spanning te hoog is geworden.

5. Je kind heeft moeite met concentratie

Wanneer een kind overprikkeld is, raakt het brein overbelast.

Gevolg kan zijn dat je kind moeite heeft met concentreren, sneller afgeleid raakt of taken niet meer goed kan overzien.

Wat helpt bij overprikkeling?

Het belangrijkste is dat een kind weer momenten van rust en ontlading krijgt.

Denk bijvoorbeeld aan:

• voldoende rustmomenten

• bewegen en spelen

• tijd alleen

• voorspelbaarheid en structuur

• iemand die echt luistert naar wat er speelt

Voor gevoelige en hoogbegaafde kinderen kan het daarnaast helpend zijn om beter te leren begrijpen wat er in henzelf gebeurt en hoe ze met prikkels kunnen omgaan.

Wanneer kan begeleiding helpend zijn?

Soms blijft de spanning zich opstapelen en blijft een kind vastlopen op school of thuis.

In dat geval kan het helpend zijn om samen te onderzoeken wat er onder de overprikkeling ligt en wat een kind nodig heeft om weer steviger in zijn of haar schoenen te staan.

Vanuit mijn praktijk in Hengelo begeleid ik hoogbegaafde en gevoelige kinderen die vastlopen door overprikkeling of spanning.